代餐粉是減肥人羣常會吃的一種食品，代餐粉既可以減肥，又能保證營養攝入，那麼，代餐粉是什麼材料做的呢？怎麼健康吃代餐粉減肥避免反彈？讓我們一起看看吧。
代餐粉是什麼材料做的
代餐粉一般都是由各種雜糧、蛋白提取物、維生素、果蔬纖維等製成，其中以由穀類、豆類、薯類食材等爲主，其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分爲輔，製成的一種單一或綜合性衝調粉劑產品。
代餐粉的減肥原理
1、充分的飽腹感
代餐粉往往含有較高比例的膳食纖維，膳食纖維遇水會膨脹，因此食用了減肥代餐粉會較長時間內不會感到飢餓。
2、低能量攝入
相比正常飲食，減肥代餐粉的能量攝入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量攝入不足，日常活動的能量需要只能透過人體儲存的脂肪轉化而來，這樣，人自然就會變瘦。
3、提供營養
吃飯的目的不僅僅是爲了吃飽，更重要的是每天要補充各種營養素。減肥代餐粉根據人體日常營養需要科學配方，做到減肥同時適當不減營養。
怎麼健康吃代餐粉減肥避免反彈
在實際使用中，不必完全不吃其他食物只吃代餐粉，這樣是不可取的。可以根據自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，把代餐粉作爲部分代餐，同時搭配其他食物食用，比較健康。作爲部分代餐時，能幫助增加飽腹感，減少其他食物攝入量，能達到控制食物總熱量的目的，又不失營養健康。
在代餐的選擇上，一般代晚上效果是最好的，如果是選擇一餐，最好是選擇代晚餐，如果想快速的減肥，可以選擇代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時補充全面的營養，起到健康減肥的作用。
