中醫上提出一種叫做穴位減肥的方法，聲稱透過穴位按摩來達到減肥的目的，不僅可減肥瘦身，還能達到保健養生目的。那麼，穴位減肥到底有沒有效果？是不是靠譜呢？
穴位減肥有用嗎
穴位減肥當然是有用的！
所謂的穴位減肥是指建立在中醫經絡理論基礎上的，透過疏通人體經絡，對人體相應穴位的刺激，從而有效抑制食慾，減少能量及熱量的攝入，同時促進能量代謝，促進脂肪的代謝，將體內多餘脂肪從脂肪庫裏遊離出來，經分解、消耗，透過大小便、汗腺排除體外，以求達到減肥瘦身的目的。
穴位減肥的最佳時機
採用點穴減肥的方法的最佳時機是春夏季節，秋冬季節則見效比較慢。這是因爲春夏兩季人體新陳代謝機能旺盛，身體的自然排泄通暢，從而有利於減肥。而秋冬季節，因天氣較爲寒冷，人體新陳代謝率較慢，對穴位減肥起不到很好的輔助作用。
穴位減肥有副作用嗎
一般來說，穴位減肥只要手法正確，輕重拿捏得好，是不會出現不良反應的。但是，在點穴減肥的過程中，也許會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞、失眠等正常反應，只要機體重新建立平衡，這些症狀自然就會消失不見，不用過於擔心。
因此，穴位減肥乃我國傳統醫學和現代醫學相結合研究出來的一種比較健康、有效、安全的減肥方法，是有效果的，比較靠譜的中醫減肥方式。只是，穴位減肥需要到專業機構並且由專業人士操作，切不可自行實施。
穴位減肥實行方法
其實，在進行點穴減肥法的過程中，不同肥胖類型的穴位減肥方式不同，只有搭配正確方能夠順利地減肥哦。
1、脂肪型肥胖：鍼灸點穴法
鍼灸點穴法主要是調整機體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動，並抑制胃酸分泌，從而減輕飢餓感，達到減肥目的。此法適用於脂肪型肥胖者。
實行方式：鍼灸點穴透過刺激經絡腧穴，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產熱增加，使積存的脂肪消消耗。
2、水腫型肥胖：香穴療法
香穴療法指運用大拇指對身體位的按壓，打通能量管道，達到減肥瘦身的效果。此法針對的是由於缺乏運動，造成身體脂肪囤積產生的水分型肥胖女性。
實行方式：大拇指按壓主管人體水溼氣的臉部的下關和頰車處，從而調節人體水分代謝平衡。
3、肌肉型肥胖：反射療法
反射療法是透過對足底穴位施加壓力，影響人體的內部器官和循環系統，達到減肥健體的目的。此法多用於肌肉型肥胖。另外，刺激、按摩腳底的穴位能夠很好的調節全身的功能，並且能起到治療衆多疾病的作用哦。
實行方式：找到腳底甲狀腺、心、肝、脾、腎這幾個大的反射區，充分刺激這幾個臟器的反射區，可幫助人們平衡內分泌系統，促進血液循環。不過，經期不宜實行此法。
4、各種類型肥胖：耳穴埋壓法
耳穴埋壓法能有效調整脾胃功能，疏通淤血，清瀉消脂，減少能量攝入，促進能量代謝，使脂肪運動分解。此法適合各種類型的肥胖。
實行方式：耳穴埋壓法（耳穴壓豆法），是用膠布將藥豆準確地粘貼於耳穴處，給予適度的揉、按、捏、壓，使其產生疫、麻、脹、痛等刺激感應，以達到治療目的的一種外治療法。採用此法是要注意防水，以及對膠布過敏和耳廓面板有炎症或凍傷者不宜採用。
