白茶是顏色爲白色的茶葉，是福建的六大特產茶葉之一，主要品種有白牡丹、白毫銀針、貢眉（壽眉）。不過，中國浙江的安吉白茶和貴州正安白茶因自然變異整片茶葉呈白色，不同於帶有白色絨毛的一般白茶，此二者都屬於綠茶哦。喝茶減肥是生活中很常見的一種減肥方式，那麼，喝白茶能減肥嗎？白茶有減肥的功效嗎？
喝白茶能減肥嗎
從理論上來講，喝白茶是可以減肥的。
外文媒體曾有報道稱古老的中國白茶能防治肥胖症。科學研究也表明，白茶萃取物能使新細胞生長有關的基因表達大幅度減少，進而脂肪含量呈下降趨勢，同時還促使現有脂肪細胞中的脂肪分子發生分解。
發胖的人堅持飲白茶，可有助於減肥，因爲茶葉有助於促進脂肪消化，調節脂肪分解的功能。而且，白茶含豐富多種氨基酸，其性寒涼，具有退熱祛暑解毒之功，夏季常喝白牡丹茶水，還能有效預防中暑哦。
喝白茶減肥的最佳時間
飯後半小時或一小時喝白茶效果較好。
飯前和睡前不適合飲白茶。飯前喝等於空腹喝白茶，會對腸胃造成刺激及損害，而睡前喝白茶則會讓人精神興奮，影響睡眠，從而導致發胖。
飯後半小時或一小時較好，這時食物已經開始消化，腸道對食物的脂肪開始吸收，這時飲用白茶可以刺激胃酸分泌和影響脂肪的吸收，幫助食物消化和把脂肪排出體外，減少對脂肪的吸收。
喝白茶減肥切忌沖泡水溫過高
注意啦，要想盡量保持白茶的神奇瘦身功效，那麼沖泡白茶的水溫不宜過高，以85攝氏度爲宜。因爲白茶屬於輕微發酵茶，過高的水溫會破壞茶葉中的營養物質。
白茶減肥也不可過量：一天喝多少白茶爲宜
喝白茶減肥也不可過量喝，不然會對身體造成傷害，一般一天飲用白茶的量最多在五克左右，老年人更不宜喝太多，分二、三次沖泡較適宜。
居住在西藏等高原地區的人，一日飲茶20～30克也不多，對於體力勞動量大、體能消耗多、進食量也大的人，尤其在高溫環境，或接觸有毒物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。吃油膩食物較多、菸酒量大的人，也可適當增加茶葉用量。
反之，體弱多病的人，心動過速、神經衰弱、缺鐵性貧血患者就應該少喝、甚至不喝茶，孕婦和兒童飲茶量應適當減少。
白茶減肥效果相對要優於白茶
營養學研究發現，喝白茶的瘦身效果比喝綠茶更好。
因爲白茶是在茶樹尚未成熟時採摘的，再加上屬於輕微發酵，所以儲存了大量的抗氧化劑，其中含量豐富的兒茶素，抗氧化和促進脂肪燃燒的功效都非常明顯。
白茶黃酮含量高可抗氧化，低自由基、氨基酸含量高可提高免疫功能，防糖尿病、防中暑、預防夜盲症與乾眼病，水土不服喝了白茶免疫細胞干擾素分泌量增加5倍。白茶黃酮高，比如一杯綠茶含4杯橙汁，一杯白茶則含12杯橙汁。
小編提醒：喝白茶減肥只是輔助性質
其實，並不是說只要喝白茶就一定可以減肥，任何事物都不能絕對化。最有效的減肥方法還是要控制飲食加運動，再加上白茶的輔助效果。而且，白茶的功效也不限於此，對於女性茶友來說，美容養顏這一點，也同樣不可忽略。
