運動減肥胸部會變小嗎?運動減肥中的有氧運動方式能有效減少身體脂肪，既然脂肪也是身體的一部分，那麼是不是說明運送減肥就一定會減胸呢？今天七麗帶大家一起揭祕鍛鍊減肥胸會不會變小，在運動減肥期間，你需要這樣做才能防止胸部變小噢。
運動減肥胸部會變小嗎
運動減肥如果減到脂肪的話會減胸，這是因爲脂肪只能全身成比例的縮減，身材也是在原形的基礎上變瘦。所以長期進行側重減脂肪的有氧運動會讓胸部變小。
波士頓大學醫學院肥胖與營養研究中心教授蘇珊•弗裏德(Susan Fried)也給出過相同的結論：“減肥是全身脂肪成比例的縮減。”
胸部力量訓練防止胸部變小
並不是所有運動都會讓胸部變小。女性的乳房位於胸大肌上，乳房主要有脂肪和乳腺構成。雖然單純的有氧運動會減胸，但力量訓練可以增加胸大肌的厚度視覺上達到胸部更挺更大的效果!
鍛鍊胸大肌會把胸部的脂肪托起得更高更挺!所以擔心運動減肥胸部會變小的女生，可以在運動減肥期間加入胸部力量訓練。
胸部訓練會讓胸部變硬嗎
胸部力量訓練不會改變脂肪的都軟程度，只會讓胸部脂肪下的肌肉變得緊緻結實，強有力的肌肉會讓你的胸部更加堅挺。
需要注意的是，在胸部力量訓練之前，先要調整體態、放鬆過緊肌肉，然後在進行增大胸部的力量訓練。常見的健身房胸部訓練，如：蝴蝶夾胸、小飛鳥夾胸、坐姿推胸都可以讓胸部邊變挺變大。
鍛鍊減肥胸會不會變小 總結
運動減肥會減胸嗎?有氧運動減肥正真減下來的話，是會減胸的。但運動減肥過程中，如果配合胸部力量訓練的運動，刺激胸部的肌肉組織，就可以有效避免因肌肉、脂肪的流失變成一個非洲難民一樣的瘦子啦.
