女生練胸肌會豐胸嗎？答案是肯定的。如果美眉想讓胸部自然的長大，線條、形狀、彈性都很好的話，透過運動來鍛鍊胸肌是非常好的一個方法。防止下垂、外擴的超簡單豐胸練習起來吧。
女生練胸肌會豐胸嗎
女生的乳房不是由肌肉組成的，沒有練過胸肌的女生，胸部肌肉只會有薄薄的一層。雖然練胸肌不會直接使乳房變大、變豐滿，但當胸部肌肉透過鍛鍊變大後，相當於乳房內側加了一塊胸墊，乳房整體高度就高了，從而使得乳房更加突出，看起來更加豐滿。另外，女生胸部的鍛鍊還能夠刺激乳腺組織的發育。此時配合高蛋白以及熱帶水果，微量的雌性激素食物飲食，會有更大的幫助。
女生怎麼練胸肌豐胸
如果美眉想讓胸部自然的長大，線條、形狀、彈性都很好的話，透過運動來鍛鍊胸肌是非常好的一個方法。比如做些防止下垂、外擴的超簡單豐胸練習。
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女生胸部訓練的注意事項
1、運用重量變化，刺激胸部。否則當你一直維繫一種輕重量高次數的鍛鍊方法，你不會有多少改變，身體適應性是你難以想象的。你嘗試稍高重量，會讓你增加肌肉力量和健康。
2、需要保持8-10次的重複次數，在平板臥推和上斜槓鈴臥推中。而在啞鈴飛鳥的時候，你要每組重複次數爲10-12次。
3、獲取力量的完美組數是2-3組，過多或者過少都不會達到你想要的結果。
4、對複合動作如平板臥推，組間休息爲1分鐘，每次鍛鍊儘量從複合動作開始。飛鳥的組間休息，應該控制在45秒之內，而俯臥撐的休息時間爲30秒。
5、可以安排一週鍛鍊2-3次胸部，間隔最少休息1天。
6、如果胸肌過於健美的話，對於女性來說可能就會失去原本的柔美感覺，建議大家可以根據需求制定適合自己的健身計劃。
7、在訓練過程中，避免乳腺組織受到傷害，運動量力而爲就可以了，還可以做一些全身性的運動。
