全麥麪包什麼牌子好|全麥麪包爲什麼能減肥

全麥麪包什麼牌子好？全麥麪包在減肥人羣中是非常受歡迎的一種食物，因此也有很多品牌都會生產全麥麪包，哪一個牌子的全麥麪包比較好呢？今天一起來了解一下吧。

全麥麪包什麼牌子好

減肥期間吃的全麥麪包要求全麥佔比要比較大，而且儘量不要出現添加劑，在購買之前檢視配料表可以篩選掉很多牌子。這裏比較推薦的牌子有田園主義全麥麪包、薄荷健康低脂全麥麪包、遇見谷語全麥原味吐司、七年五季100%黑全麥麪包都是非常推薦的品牌。

全麥麪包爲什麼能減肥

全麥麪包能減肥是因爲這種麪包吃起來飽腹感強，食用量會大大降低，減少了麪粉和糖分的攝入，從而達到減肥的效果。全麥麪包比普通麪包多了小麥麩皮，小麥麩皮大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是b族維生素，這種東西對於疲倦、腰痠背痛、食慾不振有一定的預防和食療效果。

全麥麪包的熱量

246大卡/100g。1片全麥麪包(36.0克)含有熱量89大卡，需要散步61.4分鐘消耗完。所以全麥麪包也沒大家想的那麼好，但是全麥麪包依舊是不少人推薦的減肥期間吃的食物。吃相同熱量的普通麪包和全麥麪包，全麥麪包更管飽，因爲它富含膳食纖維，飽腹感強。

全麥麪包的營養價值

1、可減肥

全麥麪包脂肪含量低，維生素B族及膳食纖維含量高，適合減肥時食用。

2、預防糖尿病

全麥麪包含糖量較少，是一款健朗食品。 動脈粥樣硬化 全麥麪包B族維生素豐富，而且含有豐富的營養素，對於預防動脈粥樣硬化有一定療效。