全麥麪包吃多了有什麼壞處？全麥麪包是一種非常健康的、營養價值非常高的食物，但是很多人還是會擔心，全麥麪包吃多了會不會有什麼壞處，今天就一起來了解一下吧。
全麥麪包吃多了有什麼壞處
吃全麥麪包對身體並沒有太大的害處，反而會給身體帶來一定的好處。全麥麪包含有維生素和粗纖維，吃了之後容易讓人產生飽腹感，長時間堅持吃全麥麪包的話，有助於腸胃消化，改善便祕的情況。
全麥麪包一天吃多少片
女性一般就是四片，而男性就是六片。 建議普通男性一天攝取六片面包，最好是全麥的，女性一天則是四片。麪包可以由其他複雜的碳水化合物取代，象是米或面，但是全麥麪包是比較健康的選擇。既然不同的麪包有不同的營養價值，最好廣泛攝取。所以嘗試均衡攝取白麪包、麩皮、全麥和裸麥麪包，因爲這樣對你的身體最好。
全麥麪包的營養價值
1、可減肥
全麥麪包脂肪含量低，維生素B族及膳食纖維含量高，適合減肥時食用。
2、預防糖尿病
全麥麪包含糖量較少，是一款健康食品。全麥麪包B族維生素豐富，而且含有豐富的營養素，對於預防動脈粥樣硬化有一定療效。
全麥麪包的特點
全麥麪包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麪粉。比普通麪包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。 人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，如果你正在減肥，應該避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。
