黑麥麪包和紫薯麪包哪個熱量低？黑麥麪包是很對人在減肥時會選擇的食物，紫薯麪包可能比較少出現在減肥食譜上，這兩種麪包究竟哪一個的熱量比較低呢？今天就一起來了解一下。
黑麥麪包和紫薯麪包哪個熱量低
紫薯麪包的熱量比黑麥麪包的熱量高，紫薯有280大卡，德國黑麥麪包的熱量(以100克可食部分計)是178大卡(744千焦)。每100克德國黑麥麪包的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。
黑麥麪包可以減肥嗎
可以減肥的。黑麥麪包的營養價值很高，而且它是屬於一種低熱量，低脂肪的食物，所以我們在減肥的時候可以用黑麥麪包來代替早餐或者是正餐，而且黑麥麪包它具有很強的飽腹感，吃了一點之後就不容易產生飢餓感，所以在減肥的時候很適合吃。
黑麥麪包的功效
1、預防癌症
黑麥中含有不溶性纖維本酚素、異黃酮以及微量元素硒等等，其均具有明顯的抗癌的作用。經常食用黑麥食品可有效地降低乳腺癌、前列腺癌以及大腸癌等疾病的發病率。
2、延緩衰老
黑麥中含有微量元素硒可以有效地清除人體體內氧自由基從而延緩機體的老化。
3、降壓降脂
黑麥中富含的可溶性黑麥纖維可以降低血糖和膽固醇，阻止脂質過氧化，對高血壓和高脂血症等疾病都有明顯的防治作用。
4、護齒壯骨
黑麥中含的微量元素氟是骨骼和牙齒的重要組成成分，經常食用黑麥及其製品可以預防齲齒和老年人的骨質疏鬆症等。
