燕麥是一種非常健康而且飽腹感非常強的食物，很多減肥食譜中都會出現燕麥。燕麥快速減肥法也是很多人在減肥時會嘗試的一種減肥方法，今天就一起來了解一下吧。
燕麥快速減肥法
純燕麥減肥法
想要瘦身效果明顯，在採取燕麥減肥法的時候，最好能夠斷其他食物1-3天，給腸道來一次徹底的清潔。不過具體情況還是要視個人身體素質來定。
日常燕麥減肥法
早餐選擇燕麥，飽腹感強，建議食用牛奶泡燕麥片。午餐可以嘗試蜂蜜水燕麥片，下午餓的時候可以選擇水果加餐。晚餐的話就清淡一些，喝一杯果汁。這樣的方法未免有點過激，所以建議一週不要嘗試超過兩次。
燕麥餐+運動
在選擇燕麥餐減肥的同時，配合適當的運動，效果會更好。燕麥本身就能促進腸道排毒，配合運動，加速新陳代謝，不光瘦的快，氣色也好。
吃燕麥有什麼好處
1、減肥好助手。將燕麥面取代常規的麪粉，在家中自制餅乾、煎餅或麪包等，有助攝入雙倍膳食纖維，而且它的熱量會降低很多，而且更容易產生飽感，食用以後有助於成功減肥。
2、食用燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用的燕麥片的話，對身體健康是有好處的。特別是對中老年人的心腦血管疾病起到一定的預防作用。
