想要消滅腰腹贅肉並不一定非要到健身房哦，其實，很多簡單的小動作都可以做到，而且只需花很短的時間就可以了。下面就來看看超有效瘦肚子小妙招，隨時隨地減腰腹贅肉，讓你你速成小蠻腰。
扭扭腰，刺激側腹
站立，雙腿分開與肩同寬，左腳彎曲向上擡起，用右手手肘觸碰到左膝，這樣可以扭動你的腰部。反覆交替進行這個動作， 可以鍛鍊側腹的肌肉，消除腰間的贅肉。
別鬆懈，讓腹肌用力
在進行就餐的過程中也千萬別鬆懈哦。吃飯時別隨意的坐在凳子上，而是讓身體保持一定的緊張感。雙腿併攏，腰背挺直，吞嚥時還可以配合收腹的動作。
偷偷擡高雙腳
在辦公室也可以做一些小幅度的運動哦。肩胛骨靠在椅背上，腰間向前挺，不要碰到椅背，雙手平置於鍵盤上。保持這個姿勢反覆垂直擡起雙腿，將重心牢牢控制在腰間，這個小動作可以幫助收緊小腹。
大步走提升臀線
在下午下班後，可以利用回家的路程哦，提前一站下車，多步行，走路時步子要大，而且要加快步速來鍛鍊下半身。步幅增大後，可以鍛鍊到大腿內側和腰間的肌肉， 還能夠提臀。如果你工作時總是沒有機會外出，那麼也可以利用去會議室或洗手間的時間來鍛鍊。
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