造成“小腹婆”的原因是我們日常生活中的不良習慣所致，很多人都缺少運動，剛吃完飯就久坐不起，這些都會使肚子上的贅肉增多，下面就教你減小肚子贅肉最簡單的方法！
保持正確的姿勢
在走路時應該要放鬆肩部，雙臂自然擺動，下腹提起，保持稍微緊張的狀態。而平日要長期坐着的上班族白領們，坐姿一定要端正，儘量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起來。
不健康的飲食習慣很容易出現便祕，應該多吃含纖維質食品，多吃利於排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯礦泉水，再喝含有纖維質的酸奶，刺激腸胃，達到腸胃蠕動、促進便意的功效。
運用腹式呼吸法
這個方法很簡單，當我們吸氣時，肚皮脹起，呼氣時，肚皮縮緊。堅持做有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
經常縮小腹
當你在走路時或者站立時，要注意用力縮腹，再配合腹式呼吸，這個動作在做的時候會覺得很辛苦，很效果很好，只要堅持就可以看到小腹肌肉變得緊實，這就已經達到了效果。
洗浴按摩
在洗澡時可以利用溫水淋浴器在肚臍周圍按順時針方向做按摩，然後從下腹部到胸部以下也做一下按摩。這樣對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果。
