現代人最主要的一個特徵就是長期都坐着，這樣的坐着就會導致肚子和腰上的贅肉越來越多，在沒時間去大量運動或是沒精力去絕食的時候該怎麼辦呢，小編告訴你如何減去肚子上的贅肉，教你快速瘦腰腹小方法。
坐姿走姿
首先要注意的是平時的坐姿喝走姿，不要小看坐姿和走姿哦，因爲它們也可以幫助你塑造身形呢，雖然需要的時間比較久，但肯定是有效的，平時走路坐下的時候，要注意控制腹部肌肉，這樣可以加速燃燒你的脂肪。
早晨清水一杯
清晨的第一杯水也很重要，因爲它可以補充你一晚上失去的水分，還能沖洗腸胃，幫助你排出宿便，幫你把面板和身體裏的毒素清理乾淨，防止便祕。
每天泡澡
每天泡澡也是有好處的，泡澡比淋浴更能保持好身材，因爲淋浴時，水流都比較急，從而無法使身體達到持續燃燒脂肪的效果，想要保持身材的話，最好每天都泡澡吧。
堅持喝茶
茶中有一種激素叫做兒茶素，可以提高脂肪的代謝率，而且茶還可以美容養顏呢，茶一直都是瘦身的好幫手，多喝茶可以幫助身體快速新陳代謝。
控制飲食
暴飲暴食是最容易長肉的了，所以必須要控制自己的飲食，其實也不是很難的，只需要每天遵守日常吃飯的規律就好了，一段時間下來自然會形成習慣。
適當的運動
平常多做一些健身運動，因爲長期只吃不運動的話，很容易在腰腹部堆積出脂肪，每天飯後慢跑或是散步都是不錯的選擇。
多食奶製品
平時多吃一些奶製品的食物，因爲奶製品中含鈣量特別大，而鈣質又是促進身體新陳代謝的主要物質，每天吃三次奶製品就可以使你順利的減肥。
吃飯時間控制
晚上八點後堅決不能吃任何食物，尤其是一些發胖的食物，因爲晚上的新陳代謝會變得很緩慢，此時吃很多東西的話，大部分都排不出去，那麼就會堆積變成脂肪。
