現在大部分人因平時不注意運動，飽餐過頻，腹部脂肪逐日囤積，在這裏教大家個方法，利用睡前的十分鐘來做一套簡單有效的5個動作，減掉腰腹贅肉。
睡前減肚子的5個方法
平躺收腿
平躺在牀上，雙腿併攏伸直，雙手放在腰側。利用身體的力量將雙腿擡起，爾後將其屈膝回收，直至大腿緊貼胸口，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至身體感到疲累。該運動能刺進身體脂肪燃燒，讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱，以達到減肥效果。
擡起四肢
平趴在牀上，雙腿併攏伸直，雙手向前伸直。利用身體的力量將雙臂與雙腿向上擡起，達到極限時保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢，反覆練習直至身體感到酸累。這套簡單的運動能使你的身體變得更加纖瘦緊實，從而達到減肥效果。
側臥起身
仰臥在牀上，雙腿屈膝腳掌着地，雙手放在腰側。利用身體的力量將上半身向上擡起，達到極限時保持該姿勢5秒，再緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至腰部感到酸累。這個運動能使你的腰肢變得更加纖瘦緊實，從而練就出纖細蠻腰。
甩臂擺腿
平躺在牀上，雙腿併攏伸直，雙手張開擡至與肩同高。利用身體的力量將雙腿向左側轉，直至腿部緊貼牀面，同時左臂向右側揮動，直至雙手合十，保持該姿勢片刻，在以反方向練習該運動。這個運動能使你的身體得到充分的鍛鍊，使其脂肪加速燃燒，讓你輕鬆成爲瘦身美人。
俯臥擡頭
俯臥在牀上，雙手屈肘支撐起身子，雙腿併攏伸直。利用身體的力量，將頭部向上擡起，到達極限時，保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，反覆練習直至其感到疲累。該運動能使你的背部肌肉得到拉伸，還能使其脂肪加速燃燒，讓你輕鬆瘦出迷人美背。
