如今，追求完美曲線的女人越來越多了。她們容不得自已身上出現多餘的肉肉，可就是因爲一些不好的習慣讓她們的小蠻腰一步步的被肥肉所掩蓋。怎樣減肚子上的贅肉？什麼方法最有效還是你說了算。
怎樣減肚子上的贅肉 什麼方法最有效還是你說了算
粗鹽按摩瘦腰法
步驟：將買來的粗鹽加上少許熱水一起調成稠狀，直接將它均勻的塗抹在腰腹上，按摩10分鐘即可用清水洗淨，然後再泡個美美的熱水澡。
因爲用粗鹽按摩身體可以起到發汗的作用，它可以幫助我們排出體內多餘的水分。在促進膚質新陳代謝的同時，還能使我們的面板變得更緊緻。這個方法很簡單也很有效果，但就要看你能不能堅持下去。
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仰臥起坐瘦腰法
步驟：將身體放鬆平躺在牀尾部，臀部以下部位置在牀外。然後將膝蓋呈現彎卷形狀，使大腿能夠靠近腹部上方。雙手伸直平放於身體兩側旁，手心朝下置於臀部下方平衡身體。接着要使用腹部的力量，慢慢的從1數到10後，再獎雙腿往前打直，腳尖必須是朝上。然後，以緩慢的速度將膝蓋彎曲至剛開始形狀，再將身體回覆到平躺的放鬆狀態即可。
這種方法很耗體力，特別是腰部與腹部用力很大，所以在做此運動時要小心點。雖說很累人，但這個方法對腹部肥厚的女性特別有效。
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縮腹瘦腰法
步驟：所謂縮腹瘦腰法就是時時刻刻提醒自己要將肚子收起來，無論是坐着還是走路都要擡頭挺胸。特別是站立與行走時，配合着“腹式呼吸法”效果特別顯著。
在使用此方法瘦腰前，我們要先學習瑜伽中的“腹式呼吸法”，吸氣時，將肚皮漲起。呼氣時，將肚皮縮緊。它可以幫助身體刺激腸胃蠕動，加快體內毒素的排出。
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椅子瘦腰法
步驟：平靠在有靠背的椅子上，將雙手反抱住椅背，慢慢的將身體滑下去再慢慢的起來，起來的時候一定是腰部與雙腿同時用力。要注意的是蹲下與起來都不宜過快，一個來回大概20秒左右。
這個方法不單單可以瘦腰腹部，可以將下半身的脂肪都消除掉。剛開始效果並不顯著，而且這個運動不宜天天做，隔一天做20下就可以起到效果。
