初秋時人的脾胃虛弱，因此不宜食用過於油膩的食物。加上秋天氣溫乾燥，女性容易上火怎麼辦？不用急，下面推薦五款秋季養生粥的食譜做法，讓你健康過這個秋天。
秋季女性容易上火 5款養生粥的食譜做法分享
甘蔗山藥粥
材料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。
製作：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。
秋季女性容易上火 5款養生粥的食譜做法分享
蜂蜜蒸百合
材料：百合120克，蜂蜜30克。
製作：將百合和蜂蜜拌勻，蒸熟。不時含數片，嚼食、咽津。
秋季女性容易上火 5款養生粥的食譜做法分享
山藥薏米粥
材料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克
製作：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥。
功能：補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、泄瀉，食慾減退等脾肺氣虛的病症。
秋季女性容易上火 5款養生粥的食譜做法分享
雪梨銀耳羹
材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。
製作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。
秋季女性容易上火 5款養生粥的食譜做法分享
生地粥
材料：生地黃30克，75克粳米。
製作：將鮮生地黃切細，用適量清水熬約半小時後，濾汁，再復熬一次，將75克粳米淘洗後煮成白粥，加入生地汁攪勻，可加白糖少許。
