秋季是喝粥的好季節，因爲粥品比較清淡，可以潤腸排毒，另外粥品的營養也是很豐富的，尤其是在養生美容的同時，還能幫助你的身體排毒瘦身減肥，消耗秋膘，恢復苗條的好身材。
秋季美容減肥養生粥做法 如何喝粥最健脾易消化
秋季減肥養生粥：黃豆芝麻粥
做法：取黃豆約100克，先洗乾淨後，浸泡水中半天，然後鍋內放進黃豆煮粥，粥滾後再加進約20克芝麻粉，用鹽調味即可。
功效：黃豆有降低膽固醇和血脂的作用，芝麻可以保養身體與頭髮。
秋季美容減肥養生粥做法 如何喝粥最健脾易消化
秋季減肥養生粥：生薑大米粥
做法：生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥， 依個人口味加鹽，麻油等調味品。
功效：中醫認爲要減往體重應該多吃陽性的食用品，陽性食用品增加能量的輸出，生薑就屬於陽性食用品。
秋季美容減肥養生粥做法 如何喝粥最健脾易消化
秋季減肥養生粥：大蒜粥
做法：紫皮大蒜50克，去皮後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後再放進100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放進粥內，最後加進一些鹽，薑絲和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜是陽性食用品，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不爲呢。
秋季美容減肥養生粥做法 如何喝粥最健脾易消化
秋季減肥養生粥：豆漿燕麥粥
做法：首先把燕麥放進鍋內加水熬煮，然後把豆漿倒進玉米麪中攪成糊狀，接着再把玉米糊緩緩的倒進燕麥中攪拌均勻，持續煮十分鐘左右後，加進少許的蜂蜜即可。
功效：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，並且可以抑制贅肉的滋長，這款低卡的營養粥對減肥十分有效。
秋季美容減肥養生粥做法 如何喝粥最健脾易消化
秋季減肥養生粥：玉米胡蘿蔔粥
做法：把胡蘿蔔洗淨，切成碎丁，然後和大米、玉米粒一同放進鍋內，加進適量的淨水大火熬煮，開鍋之後再轉成小火，等到香味撲鼻時就可以享用了。
功效：玉米里面也含有豐富的膳食纖維，搭配上營養十分全面的胡蘿蔔，這款瘦身粥的排毒和減肥效果會非常強大。經常食用對解決便祕非常的有幫助。
秋季美容減肥養生粥做法 如何喝粥最健脾易消化
秋季減肥養生粥：糯米綠豆粥
做法：把綠豆和糯米在淨水中泡發，然後放進攪拌機中攪碎。接着把它們倒進鍋中，加進適量的水煮成糊狀，倒進牛奶開始攪拌，然後加入少許的食鹽，煮好後在上面撒上一層香菜即可。
功效：綠豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營養粥中添加了糯米和牛奶，不但加強了它的飽腹感，而且大大了增強了它的營養程度。
秋季美容減肥養生粥做法 如何喝粥最健脾易消化
秋季減肥養生粥：小米山藥粥
做法：山藥去皮，然後切成小塊。小米淘洗乾淨，放進鍋內加水燒開，接着把山藥塊也放進去，轉成小火熬煮，出鍋之前可以添加少許的白糖或者是蜂蜜調味。
功效：山藥和小米都是可以補血益氣的，可以讓我們的身體循環暢通，加強新陳代謝，幫助體內的毒素排泄出往。
秋季美容減肥養生粥做法 如何喝粥最健脾易消化
秋季減肥養生粥：葡萄乾蘋果粥
做法：蘋果洗淨切小塊，葡萄乾洗淨，然後與大米一同倒進鍋內熬煮，快要出鍋的時候加進少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。
功效：蘋果和葡萄都是含有豐富營養素的水果，而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸，對於削減贅肉和排毒排便都非常有效果。
