苦瓜能很好的抑制脂肪吸收，有利於減肥瘦身，現如今苦瓜減肥方法已經越來越流行，下面就爲大家推薦三款超讚的苦瓜減肥食譜，讓你快速排毒消脂，邊吃邊瘦！
苦瓜減肥食譜一：苦瓜胡蘿蔔煎蛋
製作材料：苦瓜小半根、胡蘿蔔一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽料酒少許。
製作方法：先將苦瓜洗淨對半切開去瓤，切成丁狀，胡蘿蔔也洗淨切成丁狀，然後將雞蛋打散，加入苦瓜丁、胡蘿蔔丁、蔥末、鹽、料酒，在鍋中加入少量油，將混合了食材的蛋液平鋪倒入到鍋中，煎上幾分鐘即可。
功效：胡蘿蔔中含有豐富的紅蘿蔔素和維生素羣等物質，能提高新陳代謝自然地降低體重，而加上有減肥功效的苦瓜，則讓減肥瘦身變得更加快速有效。
苦瓜減肥食譜二：苦瓜菠蘿蘋果汁
製作材料：苦瓜1根、菠蘿1個、青蘋果1個、蜂蜜。
製作方法：將苦瓜苦瓜洗淨對半切開去瓤，菠蘿去皮切成塊狀，蘋果洗淨切成塊狀，然後將三種水果一起放入榨汁機中，再加入一杯礦泉水一起攪拌，倒出後去渣，淋上蜂蜜即可飲用。
功效：菠蘿能夠有效酸解脂肪，而蘋果則能促進消化，補充身體中的所需營養，當三種水果結合在一起後，不僅營養可口，更是能將減肥瘦身功效發揮到最大。
苦瓜減肥食譜三：紫薯苦瓜圈
製作材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜。
製作方法：將苦瓜洗淨去兩頭切成兩段，用筷子去掉苦瓜瓤，紫薯去皮切小塊，放入到保鮮袋中撒上一點水，用微波爐預熱3分鐘後，將紫薯碾壓成泥，再把苦瓜放入到加了鹽的熱水中焯熟，就可以把紫薯泥填滿在苦瓜中食用。
功效：紫薯中含有能阻止糖轉變爲脂肪的硒元素，能起到很好的預防脂肪堆積的效果，同時還能促進腸道的蠕動，清除腸胃中的油脂，再加上苦瓜的排毒消脂作用，則能加速瘦身的速度。
擴展閱讀：
減肥粥食譜的做法減肥水果食譜做法一週中藥減肥餐食譜土豆減肥方法和食譜
