說到懶人最愛的代餐粉減肥法，魔芋粉是MM們很推崇的。那麼，怎樣吃魔芋粉減肥？
魔芋粉減肥的原理
1、吸水膨脹力
魔芋中的葡甘聚糖是一種很好的膳食纖維，當它進入腸胃後，會迅速吸水膨脹，體積會增大30到100倍，從而大大地增加飽腹感，用來代餐很不錯的。人有飽腹感，自然就不想再吃進更多其他食物。
2、黏韌度強
魔芋的膳食纖維的分子量很大而且黏韌度很強，進入人體後會迅速形成膠態，防止消化酶和食物發生作用，減慢對葡萄糖和脂肪的吸收速度，從而降低餐後血糖，減少食物攝入量。
3、低熱降脂清腸胃
魔芋的熱量非常低，多吃也不會造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖進入胃裏不會被消化，它能有效地吸附膽汁酸和膽固醇，並能抑制腸道對它們進行消化，有明顯的降脂清腸胃的作用。
tips：你可以試試，找一個杯子放入5分之1的魔芋粉加水攪拌，你會發現即使變成滿滿的一杯，它仍很粘稠，你只要吃不太多的魔芋粉，一但它到胃裏遇水澎漲，就不會感覺到餓了，不餓當然不會再吃東西。況且它的熱量這麼少，想不減都難。
魔芋粉減肥的正確吃法
1、魔芋粉適合中晚飯前喝代餐，主要目的是形成飽腹感，減少進食。取一包魔芋粉，大概3-5克，加溫水約250ml攪拌均勻，飯前15分鐘服用。(1公斤可服用2-3個月)。魔芋粉很難衝開，膠狀粘糊糊的，要衝喝的時候最好拿溫水邊攪拌邊喝。
2、排毒通便者，取魔芋粉5克，加水約200ml攪拌均勻飲用。一日1-2次。
3、在餐前喝湯時，也可以在湯中放魔芋粉和蔬菜，形成飽腹感，減少對其他食物的需求。
4、平時可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉這類的營養粉混合食用，這樣可以達到減肥的效果，又可達到保健的功效。山藥粉和茯苓粉在一起喝應該沒問題，除了極少粉粉不能混着喝，還有特殊時期不能喝，其他粉粉都可以一起喝的。
5、別光只是魔芋粉，建議做有氧運動，有氧運動纔是減脂的好方法。比如慢跑30-45分鐘，搭配正確減脂飲食，能達到減脂的效果。
魔芋粉減肥的注意事項
1、吃魔芋粉的時候，一定要注意，隨着吃魔芋粉的時間增長，飯量會降低，從而導致人體所需的營養物質更不上而導致營養不良。所以，我們再吃魔芋粉的時候，也要注意多補充一些維生素以及微量元素。
2、魔芋粉適合中晚飯前喝代餐，主要目的是形成飽腹感，減少進食。
3、魔芋粉雖說有一定程度上的減肥功效，但魔芋粉不能長期代替主食。而且魔芋粉屬於高纖維食物，不適宜長期食用，否則容易造成營養不良，就算減肥成功了也很容易反彈。
4、魔芋是寒性食物，傷胃不好或有傷寒感冒的人要少食。
5、魔芋是發物。有皮疹，紅疹，面板瘙癢等面板病的人不宜食用。
6、用魔芋粉減肥要堅持，但最好搭配別的蔬菜水果或其他有營養又健康的食物一起吃，利用魔芋粉飽腹的原理來延長飽腹時間就好了。魔芋粉本身一點營養都沒有的，長期完全只吃它等於在作死。
