對於懶人們要減肥來說，健康有效的減肥食譜纔是最靠譜的。下面就和打擊分享懶人快速減肥的食譜大全，推薦4款美食幫你成瘦美女，想要透過吃來減肥的妹子們趕緊來看看吧！
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黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，用來代替三餐，這種減肥食譜堅持7天后，就能達到很好的瘦身效果哦，這也是一個很好的去油脂的辦法哦。因爲黃瓜中含有豐富的果膠，能夠促進身體的新陳代謝，還能抑制糖類轉化成脂肪，因此常吃黃瓜有助於減肥哦。
過午不食
懶人們減肥的時候一定要記住一條，過了下午三點之後一定不要吃東西，這樣在一週之內就能瘦幾公斤哦。因爲到了下午人體的消耗能量變少，前提是在午餐和早餐一定要吃飽，這樣才能滿足身體所需物質。
不吃正餐
每天堅持不吃正餐，用豆漿來代替其中悽慘，不過不能加糖哦，豆漿中含有大量的異黃酮能夠燃燒脂肪，從而達到很好的瘦身效果哦。
蘋果減肥法
要想快速減肥，可以先吃兩天蘋果，然後正常飲食3天，這樣循環的食譜能夠達到很好的減肥效果哦，蘋果中的果酸能夠收縮胃部，並且能夠控制食慾，也會讓你不太熱衷油膩的食物。
