咖啡中的咖啡因可分解脂肪酶,可幫助減肥,但是大量的咖啡因進入身體對身體是有害的,因此需要注意咖啡減肥的方法,爲你制訂咖啡減肥食譜,趕緊學起來。
咖啡食譜一
材料:速溶咖啡、無糖豆漿、開水
做法:將無糖的豆漿加入開水,如果能自己打磨效果更好。沖泡豆漿後,然後再用熱豆漿沖泡咖啡,攪拌均勻即可飲用。但要注意不要放糖,不然起不到減肥的效果。
效果:豆漿中的亞油酸可分解脂肪,促進腸胃排毒、降低血液中膽固醇含量。而豆漿配咖啡,不僅可幫助咖啡分解脂肪,也能減少咖啡對腸胃的刺激。
咖啡食譜二
材料:速溶咖啡、普洱茶、開水
做法:普洱茶中的發酵類茶葉,對腸胃有非常不錯的保護作用,而且還有減肥的效果。先將衝開的普洱茶作爲湯底,然後再加入速溶咖啡,能讓咖啡因和茶鹼綜合起來,促進腸胃運動,排出宿便,減少腰腹贅肉。
效果:普洱茶養生、燃脂,與咖啡搭配濃度不宜過高,晚上睡覺前不宜飲,以免過度興奮。最好是在運動前的30分鐘飲用最好,促進脂肪燃燒。