有些上班族和一些學生黨經常都是一坐就是一整天，日積月累自然離不開大肚子的煩惱，爲了阻止越長越多的脂肪，減肥達人教你最簡單的瘦肚子運動，讓你越減越瘦。
瘦肚子運動
腰部伸展運動
步驟1：正確站姿，雙腳分開與肩同寬，臀部往內收，夾緊，雙腿站直，脊柱伸直，雙手向上伸直，越過頭頂，手掌抱手肘。
步驟2：身體慢慢水平向右延伸，要感覺到腰部、肚子的拉伸感，呼吸稍有緊促感，盡力拉伸到最大限度，保持五個呼吸，呼吸要放平緩。
步驟3：慢慢回到正確站姿，手不要放下來，水平向左延伸，保持正常的五個呼吸。
注意：最好是對着鏡子做動作，要保證雙腿站直，腰部纔能有效的做到伸展。
瘦肚子運動
扭腰擺臀操
步驟1：身體放鬆站直，雙手插腰。
步驟2：輕輕的擺動臀部，肚臍以上最好是保持不動，臀部向右畫圈擺動10次。
步驟3：接着換左邊擺動臀部。
注意：配合音樂，對着鏡子做，效果會更加好。
瘦肚子運動
按摩推油操
步驟1：沿着肚臍順時針邊按壓畫圓。
步驟2：利用手掌虎口處部分按摩腰部。
步驟3：按至背腰處，順勢往上下推滑。
