相信有何多人都有這樣一種體驗，頭皮很癢用手狠狠的撓過後，雖然有短暫的舒服幾秒，但是一會又開始癢，自己撓的心煩意亂，卻的不到緩解。今天就然我們一起學習一些頭癢怎麼辦吧！
一、選擇適合自己的洗髮水
每個人的髮質都是不一樣的，有的人是乾性頭髮有的人是油性頭髮，所以對待不同的髮質要選擇不同的洗髮水，因爲針對性的洗頭能夠更加有效的解決頭部問題。建議大家如果頭髮比較乾燥、而且很蓬鬆毛躁容易有靜電的，要選用弱酸性的洗髮水，也就是滋潤類的洗髮水，因爲鹼性的洗髮水會帶走頭皮的大量油脂，使頭皮更加乾燥。而內分泌旺盛所造成出油過多的，建議採用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的。如果出油一般，就只選用有護髮和控油雙重功效的洗髮水就可以了。
二、洗頭時不要用指甲抓頭皮
經常搔抓的話有可能導致毛囊感染。指甲中存在着許多細菌，如果一旦嬌嫩的頭皮被抓破，細菌就會滲入到頭髮裏。所以建議大家在洗頭時用指腹輕輕的按摩頭皮，這樣可以促進血液循環並且清理頭髮上的髒東西，還可以舒緩疲勞。
小貼士：讓手指插入頭髮深處，從頭部前方開始向後頭部按摩，再用雙手大拇指按壓在太陽穴上，從太陽穴開始向頭頂按壓，反覆幾次，可以緩解頭皮的緊張感，讓頭皮徹底放鬆。
三、避免頭髮暴曬
紫外線是頭髮的頭號大敵，它會“偷”去頭髮中的水分，而脆弱的頭皮受到陽光的傷害約是肌膚的3倍，它會把頭髮蛋白中的水分抽去，使頭髮失去水分並減少了天然油脂從而產生頭屑引發頭皮發癢。所以建議大家在炎熱的夏日出門後可以撐傘或者是戴帽子來保護自己的頭髮。
燙髮染髮的藥水中含有鹼性成分和氧化作用，它們會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。使頭髮內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，從而對頭皮造成傷害堵塞毛囊從而引起發癢。所以建議大家減少燙頭染頭的次數。
五、不要勤洗頭
頭皮和頭髮表面都有一層自我保護的物質，如果每天洗頭就會破壞保護層，頭皮自然也會容易乾燥發癢。如果在頭髮不願出油的情況下建議兩天洗一次頭，並且洗頭時的水溫不宜過熱，太熱的話容易破壞頭皮和頭髮的油脂，使水分丟失從而變得幹癢，在最後沖洗洗髮水時一定要把洗髮水洗乾淨，否則殘留在頭皮上的洗髮水也會讓頭皮發癢難受。
六、合理的飲食
長時間營養不良會導致頭髮吸收能力下降，從而引起頭髮乾枯、出油等現象，建議多吃一些富含維生素A,B2,B6,E的食物,因爲此類維生素對脂肪的分泌有調節和抑制以及促進面板血液循環改善皮脂腺功能的作用，如動物肝,南瓜,土豆,捲心菜等。忌食辛辣刺性的食物、油膩食物。
