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金瓜是熱水下鍋,熱水入鍋,其營養成分損失會更少。金瓜營養豐富,帶有木薯澱粉、蛋白、胡羅卜素、維生素b2、維他命C和鈣、磷等成分。金瓜是人類栽培較古老的作物之一,種植歷史久遠,金瓜抗逆性強,種類繁多,適應性強,地域分佈廣,高產耐貯,果實形狀、大小、品質各異,果色繽紛多彩。
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