一頓就吃四百克麪包，的確有點多了，但是我們可以每天慢慢的減量，首先星期一的時候你吃，四百克，到了第二天星期二就吃，三百五十克，如此下去到了星期五的時候你就變成兩百克了，這個時候就不要再減少了，一直按兩百塊吃下去，只要習慣了你的胃慢慢的縮小，就不會吃太多變胖了
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