都適合
魚的肉質鮮嫩、營養豐富，含有蛋白質、脂類以及鈣、磷、鐵等微量元素，可爲孕婦胎兒提供營養所需。大部分的魚類都是很好的選擇，比如鯽魚、多寶魚、鱸魚、鱈魚等等，像沙丁魚、金槍魚、黃魚也可以適當食用。此外魚類還含有豐富的DHA，可促進寶寶的腦神經及視神經發育。在加工方式上要多選擇清蒸、燉湯，儘量少用紅燒、油炸等方式
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