跳繩每天多少合適

每天跳繩，不需要跳的太多，最多200下，就可以了。因爲跳繩只是鍛鍊身體的靈活性，彈跳力。以及腿，腳的靈敏度。跳的太多，反而不好。所以要適可而止。