比較合適的是2米左右，但跳繩的長度因人而異，只要自己在跳繩時感到舒適就行。
評判標準是以本人兩腳開立（與肩同寬）兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端（或兩把柄），兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時爲宜。或者也可以用兩手分別握住繩兩端的把手，以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂擡平，繩子被拉直即爲適合的長度。
3米左右。
在跳繩過程中，繩子的長短都會影響學生跳繩動作的成功與失敗，並在一定基礎上對學生的跳繩成績有一定的影響。
例如在跳繩練習的過程中繩子過長，其在一定程度上會減慢繩子搖晃的速度，從而使學生在落地時往往會碰到繩子，以至於跳繩動作失敗。
