每天最少跳幾分鐘的繩

這個沒有硬性規定的。根據自己的身體情況，量力而行。一般一天跳十五分鐘到半小時就可以了。跳繩是個很好的運動，鍛鍊心肺功能，還能夠減肥。而且跳繩的花樣很多，不會覺得枯燥。但是跳的時候要注意保護膝蓋，注意不要整條腿承重。也不要追求量多和快速，慢慢來，不讓自己感到疲勞就行。建議您隔一天跳一次，因爲長時間的跳繩對膝蓋有磨損。

五分鐘，每天跳繩5分鐘的話是比較好的，跳繩的話可以很好的幫助我們鍛鍊身體，還可以幫助我們減肥，跳繩也不可以跳的時間太長，跳5分鐘的話是比較合適的。