天氣悶熱適合跳繩嗎

夏天溫度高，不宜做長時間的劇烈運動，大量出汗容易導致虛脫。在自身身體素質可承受的情況下，可以做短時間的跳繩運動。運動完需大量補水，切忌在排汗時大口飲用冰水。跳繩後需拉伸，但基數大的人不宜做跳繩運動，可能會導致膝蓋受損傷。