氣溫很高適合跳繩嗎

氣溫很高不適合跳繩

跳繩首先要選擇一根合適自己的跳繩，長度的話，雙手拿着跳繩手柄，腳後跟踩着跳繩中間位置，身體站直，小臂可以向上擡起90度爲長度最適合。

其次，跳繩時，要用前腳掌用力向上挑起，落地式小腿微曲，跳起高度在5釐米左右即可，不要跳的太高，全程保證身體挺拔。