每天1000個開合跳有什麼效果

若是每天1000個開合跳，長期鍛鍊，會有非常好的效果。1000個開合跳，大概可以幫我們消耗400-600大卡。如果每天能做到1000個開合跳，再搭配好飲食的攝入，一般肥胖的人，一個月至少能減輕5——8斤的體重。