隔天做波比跳效果怎麼樣

波比跳建議隔一天做一次效果比較好。

波比跳屬於高強度的燃脂運動，會很好的鍛鍊到人體的肌肉組織，而人體的肌肉組織，需要一定的時間進行恢復，天天做不利於人體肌肉的健康，容易損傷人體肌肉，所以一般建議波比跳隔一天做一次比較好，不易天天做。