每天慢走一個小時有什麼效果

每天慢走一個小時有鍛鍊的效果，但是效果不是很明顯，慢走相當於散步，體力消耗不大，脂肪消耗也不大，各部肌肉頂多起道靈活的作用。起不到強健體魄的功效。如果堅持每週四五天。每天一小時的慢跑效果比慢走好多了。