選擇合適的運動方式可以幫助我們更好的減肥，那麼，你熟悉開合跳嗎？開合跳雖然是很簡單的運動方式，但是效果卻很好。開合跳可以瘦肚子嗎？接下來讓我們一起看看吧。
開合跳可以瘦肚子嗎
開合跳能瘦肚子，但是瘦肚子的效果應該不是很好，想要快速瘦肚子，平時可以經常做一些仰臥起坐或者是轉呼啦圈，對瘦肚子都有很好的效果，一定要長期堅持，不能半途而廢，同時不要吃一些太過油膩的食物，避免長時間的坐立，以免腹部受壓，影響減肥的效果。
開合跳有什麼好處
好處一：開合跳的燃脂效果比普通的有氧運動要好很多，因爲它是一項全身性的有氧運動，同樣是運動半小時，開合跳的燃脂效果比跑步要好兩倍，減肥的小仙女趕緊跳起來吧。
好處二：開合跳在運動的過程中可以更好的鍛鍊到自己的心肺功能，長期不運動的小胖子們血液循環肯定也會比其他運動的人要差很多，經常練習開合跳，可以加快自己的基礎代謝，減肥效果會更好，堅持一段時間之後一定會明顯感覺自己上樓梯不會那麼喘了。
好處三：開合跳方便簡單，只需要一個很小的空地就可以練習開合跳，辦公室裏面、家裏面甚至是等人的時候，都可以跳一跳。
雖然開合跳的燃脂效果非常好，做起來也很簡單，但是要達到更好的效果，還是要掌握正確的方式，不然就白跳了。
開合跳怎麼跳
1. 挺立、雙手放在兩側
2. 輕跳起來，雙腳往外的同時雙手往上拍（動作即可無需拍手）
3. 歸位時:雙腳合併，雙手歸回兩側
4. 動作重複循環，每次必須做三組（組可以理解爲套）
