減肥舞是很多人都會跳的，我們每天可以跳減肥舞減肥，不僅可以減肥還可以鍛鍊身體。那麼，適合在家裏跳的減肥舞有哪些呢？接下來就讓我們一起看看吧。
適合在家裏跳的減肥舞
1、肚皮舞
肚皮舞給我們的印象是抖腰、送臀，其主要鍛鍊的部位是腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉，但它其實也是一種全身的舞蹈，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分地鍛鍊，尤其是對瘦肚子很有幫助。
2、嘻哈街舞
如果想要在家跳舞減肥，那麼選嘻哈街舞就一定不會錯。因爲街舞的幅度大、爆發力強，需要跳舞者有充足的體力，所以在跳的過程中，會消耗掉大量的熱量，活動到全身肌肉，對減肥很有幫助。
3、草裙舞
草裙舞是一種注重手腳和腰部動作的舞種，提臀扭腰的動作可收緊腰線、收緊翹臀，在扭動的過程中，腿部肌肉得到拉伸，讓你身上鬆弛的肉肉都消失不見。
4、芭蕾舞
芭蕾舞動作非常舒緩，比其他的舞蹈更能塑造腹部以及大腿後側的線條，因爲芭蕾舞動作無時無刻都在縮緊小腹、提氣，而藉助跳芭蕾舞的基本擡腿動作，則可以減掉大腿內側及後側的贅肉，非常適合減肥的女性。
5、爵士舞
爵士舞娛樂性比較強，而且通俗易學，即使你沒有舞蹈基礎，也是可以試一試的。它能很好的鍛鍊全身，最主要的就是鍛鍊腹部，上身部分以及腿部，加強全身肌肉的柔韌性，對身體線條有很好的改善作用。
