蛋白質含量最高的十大食物

雞蛋，牛奶，豬肉，牛排骨，羊肉，豆腐，豆漿，奶粉，豬血，羊血，牛血，黃豆，腐竹，，炒肉，粉條，紅薯，山藥，椰子，碧根果，花生米，核桃仁，榛子果，開心果

牛肉，雞胸肉，魚肉，雞蛋，紫菜，海帶，黃豆，蝦肉，鴨肉，瘦豬肉，核桃，黃花菜，葵花籽，花生，豆腐皮

這些食物的蛋白質含量是最高的