含碘量最高的食物前十排名：
1、海洋蔬菜。海洋蔬菜是碘含量最高的食物，富含碘的海洋蔬菜包括海帶和紫菜等等其他海草。
2、蔓越莓。這種水果通常富含抗氧化劑和維生素c，但也有少數人知道它也是碘的重要來源。它也被認爲是一種超級食物，含有大量的維生素和礦物質，如錳、纖維、銅、維生素E等等。
3、喜瑪拉雅水晶鹽。它可以爲你的日常需要提供大量的碘。只需要半克鹽就可以得到250微克碘，相當於人體每日所需的167%。如果在飲食中使用這種鹽，應該有一個計劃來平衡它，以避免過量的碘，尤其是在有甲狀腺時候。
4、龍蝦。它是高碘含量的海鮮之一。如果你缺碘，龍蝦是一個不錯的選擇。每100克的分量，你可以得到約100微克的碘。
5、鱈魚。它富含碘等多種營養物質。這就是爲什麼很多人喜愛它的原因，它可以爲人體提供99微克的碘和其他人體所需要的維生素和營養物質。
6、酸奶。它雖然是一種天然益生菌，但卻是高碘含量的優良食品之一。一杯酸奶含有約154微克碘，除此之外，它還富含12%的鈣、12%的維生素B2和每100克3.5克的蛋白質。
7、有機土豆。它是許多人選單上常見的食物之一，但只有一些人知道它們是碘的重要來源。一箇中等大小的烤土豆含有高達60微克的碘和多種維生素。
8、大豆。它富含豐富的膳食纖維和蛋白質。而且大豆堅果也富含碘，每四分之一杯豆漿就含有60微克的碘。
9、牛奶。它是世界上最受歡迎的飲料之一。它是脂肪、蛋白質、維生素和礦物質的重要來源。它還富含碘，一杯牛奶會含有約56微克的碘。
10、魚糕。它是一種加工食品，是由一些白魚製作而成的，如鱈魚，黑線鱈，或鱈魚。由於它的高碘含量，所以魚糕可以成爲你身體碘的一個很好的來源。兩片魚糕中你可以得到約35微克的碘。
