跑800米需要經常訓練，而不是隨便跑幾次就能掌握技巧的，跑步前還應注意熱身，避免肌肉拉傷。那麼800米跑步技巧有哪些呢學會這幾點比較實用：
1、根據自己體力採用“變速法”，前400米快速跑，400~600勻速跑，600米後衝刺跑
跑800米的速度不是一成不變的，應根據自己的體力來掌控合適的變速，比如大部分人一開始會選擇快速跑，以此拉開差距，一般前400米可以稍微跑快一點，且儘量爭取內圈，使身體有一個舒適的拐彎幅度
在400~600米的賽程中，已經與部分選手拉開距離，就適當平穩呼吸，保持勻速並適當恢復體力
600米後的賽程作爲最後衝刺，一口氣跑向終點。
2、保持穩定的呼吸節奏，勻速跑時兩三步一呼、兩三步一吸，加速跑時一步一呼吸
根據自己跑步的節奏來調整呼吸頻率，保持穩定的呼吸才能使整個賽程不吃力，一開始勻速跑時，可以兩三步一呼、兩三步一吸，選擇最爲舒適的呼吸節奏，才能不影響跑步速度
加速時心跳也會加快，呼吸的氧氣會不充足，此時應加快呼吸頻率，每跑一步一呼、再跑一步一吸，才能避免胸口悶、喉嚨痛的感覺，且跑步過程中儘量不要張嘴呼吸。
3、前400米跨大步拉動距離，衝刺時邁小步提高速度。
跑800米應該跨大步還是小步跑也是許多人爭議的問題，800米本身需要變速跑，步伐也是相應變換的，最開始的400米爲了拉開距離，就應跨大步來跑，步伐邁得越大、手臂甩動幅度越大，越能拉開與其他選手的距離，步伐穩定呼吸頻率也好穩定
到了衝刺時，就需要改成小步提速跑，此時的呼吸也就更快，整個跑步速度也快起來，雖然消耗的體力更大，但只要衝刺完這個過程，就能感受到成績的提升。
