跑完800米後，不要立即的喝水，現在操場中用走步的方法把四肢都活動活動，這是用來緩解跑步時所承受的緊張心情，心臟供血能夠維持平穩狀態，讓心率恢復正常，然後最好是披上一件厚的衣服，免得着涼，因爲你在跑完800米之後，身體會大量的出汗，這時候的關節很容易受風，總而言之，跑完800米後就趕快回到屋子裏頭避風活動活動四肢。
如果沒有，跑完八百米建議站在原地休息，多喝水，但是不能喝涼水，感覺身體沒勁可以備一支葡萄糖，感覺心慌的厲害，你好跑運動會之前也要做好準備，提高肌肉的力量，跑完運動會，應該注意休息，不能立即喝水，抖抖腿，促進血循環，放鬆心情，多補充人體的水分缺乏。
