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每週一次無氧跑還是變速跑

心理 閱讀(2.02W)
每週一次無氧跑還是變速跑

最好進行變速跑,無氧跑運動身體機能健康造成負擔,不利於長時間的鍛鍊,對身體沒有好處。變速跑促進個人的適應,從最初的感覺到慢慢適應環境的過程。