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間歇跑和變速跑哪個比較好
心理
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變速跑比較好。
變速跑的生理效果,首先是增加心臟容量,改善跑的過程中心臟對循環系統的泵血能力,從而更好地向工作中的肌肉提供血液,提高有氧代謝能力,即提高了耐久能力。
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間歇
變速
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