深蹲多少公斤纔算入門

深蹲至少要蹲自身體重的70%纔算入門級別，如果是女孩子那麼60%就算入門級別，深蹲作爲健身的黃金動作，一個鍛鍊動作，可以鍛鍊全身多個部位，可謂是一舉多得的鍛鍊動作，作爲健身愛好者男孩子但凡練過一段期間的，那麼可以輕鬆蹲起自身重量，所以入門級別一般人都能達到。

深蹲按體重各人而異體重一倍爲入門，因爲腿部是身體肌肉量最多最大最多的地方，有句話說得好，健身不健腿，等於浪費時間，只有提高腿部力量和肌肉才能真正達到提升身體其他部位的力量和增肌，健身一定要從腿部力量和肌肉開始，循序漸進訓練