啞鈴推肩多少公斤算入門

40KG可以作爲入門重量，相對而言也更安全。具體情況也要根據個人身體狀況進行科學鍛鍊，遵循循序漸進原則。不能突然加到不能承受的重量進行鍛鍊，否則會造成肌肉拉傷。啞鈴推肩可以讓人的胸肌和臂肌都得到一定程度的鍛鍊，也正是因爲這個，啞鈴推肩一直很受朋友們的青睞，尤其是那些希望能儘快看到效果的朋友，對啞鈴推肩有着莫名其妙的好感。