橘子的含鈣量

每百克含26毫克。

“橘子每百克含26毫克鈣，香蕉每百克含10毫克鈣。”

但吃橘子補鈣效果並不好。橘子中含有大量碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C，而含鈣量是比較低的。如果身體缺鈣，要多吃高鈣食物，比如豆製品、奶製品、瘦肉、魚肉等。

平時要多曬太陽，能夠促進鈣的吸收。並保持充足的營養，不能節食，不能挑食。

42毫克/100g

1個橘子≈120g，1個橘子的熱量爲50千卡，相當於0.3碗米飯。橘子是一種低脂肪、低膳食纖維、低膽固醇、低視黃醇、高維生素C、低維生素E、低鈉的食物。