含鈣量最高的貝類排名

1、青口貝

青口貝屬於高蛋白，高鈣，低脂肪，低熱量的健康食物，母貝肉呈現出杏仁色，弓背則是奶白色的。

2、生蠔

生蠔有海底牛奶之稱，每100克生蠔中的含鋅量高達71.2克，每100克生蠔含鈣量高達138mg。

3、鮑魚

鮑魚的含鈣量不輸牛奶，每100克鮑魚含鈣量高達266毫克五斤，小鮑魚就能輕鬆達到一天，推薦鈣攝入量的一半。