洋蔥含鈣量排名

每100克的洋蔥含鈣量僅爲24毫克，即使是在蔬菜中它的含鈣量也並不算高，每100克菜心含鈣爲410毫克，每100克芥藍的含鈣量爲199毫克，又比如每100克木耳菜含鈣量爲166毫克，這些蔬菜的含鈣量是洋蔥的幾十倍，所以說吃洋蔥補鈣效果並不理想。