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早上跳繩五分鐘左右比較合適,最多不要超過十分鐘,跳繩是一項比較劇烈的運動,在空腹情況不宜多跳,早上跳400個就可以了
如果早上空腹,我們做跳繩運動的話,不能夠太過劇烈,適量爲好,一般來說,我們大概跳500下左右就可以了,這樣既可以起到鍛鍊的作用,又不會讓人脫力
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