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引體向上主要鍛鍊人的臂力和爆發力。對於經常參加體育鍛煉的45歲中年人來說,結合我國中年人身體素質情況,提出引體向上的參考標準如下。
男子:合格成績標準爲10個,優良成績標準爲15個。
女子:合格成績標準爲6個,優良成績標準爲10個。
45歲引體向上幾個合格
標準引體的話是很好的,借力引體的話也是可以的。畢竟45歲了。12個(無論靜力的還是借力的)比起很多大學生都強了。
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