兩個動作，到底哪個更難呢這是因人而異的。如果一個訓練者的背部肌羣訓練的更發達，那麼他就覺得寬距引體向上就要比他做窄距引體向上來說更簡單一些而另外如果有的訓練者的手臂屈肌的力量更大一些，他就會覺得窄距引體向上比他做寬距引體向上要更簡單一些。
回寬距難
引體向上最簡單的是反手引體，第二簡單的是與肩同寬的引體向上，然後是略比肩寬和略比肩窄的引體向上。最難的是兩倍肩寬握距以上引體向上。
當然還有更難的雙力臂，前水平引體向上，單手引體向上。
引體向上沒有在健身三大項裏面，但是引體好處還是很多的，建議長期訓練。
