01米飯從冰箱裏取出來之後，如果急着吃，那麼第一時間把米飯放進微波爐中，設定溫度加熱五分鐘就可以，米飯五分鐘後就可以吃了。
02如果家裏沒有微波爐，那麼可以用電飯煲加熱。米飯取出來緩兩分鐘，然後放進電飯煲裏，加一點點水，按下熱飯功能，大概十分鐘左右，米飯和新蒸的一個味道。
03還有一個辦法也很快的，蒸鍋裏面加水，放上蒸格，米飯放進盤子裏放進蒸鍋加熱，大概蒸七八分鐘，米飯就好了。
糙米飯怎麼加熱
糙米飯怎麼蒸
1、確實浸泡
胚芽跟米糠的部份比較硬，所以需要浸泡比白米還要久的時間。洗好糙米後，大約要浸泡個6～8小時才能開始煮，稍微耗費時間，所以明天要吃的飯可以今天就開始泡。但如果是今年收成的新鮮米，大約30分鐘～1小時就可以了。
2、調整煮米的水
一般來說，煮糙米的水要比白米還多出1.2～1.3倍左右。如果想吃硬一點的米就少一點水，想吃軟一點的米就多一點水，按照自己的喜好調整就可以了。
3、加鹽煮更香
有些人不喜歡米糠的臭味，可以在煮糙米前加一點鹽巴，不但可以抑制米糠的味道，還能讓糙米特有的味道更顯得突出，300克的糙米約抓一小搓鹽即可。
吃糙米的好處有哪些
1、胚芽和米糠充滿營養
糙米的胚芽和米糠是爲了讓米生長，而儲存大量的養分，像是減緩疲勞的維他命B1、使肌膚、頭髮、嘴脣都保有潤澤健康，預防口腔發炎的的維他命B2、防止細胞老化的維他命E，都是白米所沒有的營養。
2、咬得更多，減肥也有效
糙米會促使人咀嚼次數增加，容易使人感到滿足感，對減肥也大有助益，主要原因是，糙米吃起來較爲堅硬，會促使人多咬幾次，慢慢進食，會催眠大腦產生飽足感，不用吃太多就會吃飽，此外，糙米比白米還難消化，咀嚼的時候口腔會分泌更多的唾液來分解，消化也會比較順暢。
3、膳食纖維高，每日輕鬆排毒
糙米擁有比白米高出6倍的食物纖維，可以預防、減緩便祕。排便除了排出食物殘渣，血液中多餘的膽固醇、汞、食品添加物等有害物質也能一起排出，所以如果把三餐所吃的主食改成糙米，不但可以攝取膳食纖維，也能幫助身體排毒，再搭配多吃蔬果多運動，便能遠離便祕。
